เป็นเรื่องปกติที่จะ เหนื่อย หมดไฟ ไม่มีแรงทำงาน หมด Passion เพราะการเป็นผู้ใหญ่ไม่เคยง่ายเลยสักวัน ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน หรือเรื่องความรัก นาน ๆ เข้าก็มีเรื่องสุขภาพ ออฟฟิศซินโดรมถามหาอีก ลองถามตัวเองดูว่าทุกวันนี้เราใช้ชีวิตหนักไปหรือเปล่า? ลองผ่อนคลายโดยการใช้ชีวิตให้ช้าลง อยู่กับตัวเองให้มากขึ้นและให้เวลากับอย่างอื่นมากกว่าการทำงานดูบ้างสิ แล้วจะพบว่าการเติมไฟให้ชีวิตนั้นง่ายนิดเดียว!

1. ให้เวลาตัวเองกับสิ่งที่ชอบ

เชื่อทุกคนเวลาได้อยู่กับอะไรที่ชอบ ย่อมทำให้เรามีความสุขอยู่แล้ว หากร่างกายเราตึงนักก็พักซักหน่อย ลองออกมาจากสถานการณ์ที่เครียดแล้วดึงตัวเองไปอยู่กับสิ่งที่เราชอบดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมงานอดิเรกในวันหยุดอย่าง เช่น ร้องเพลง เล่นกับสัตว์เลี้ยง ช้อปปิ้ง ทำอาหารหรือท่องเที่ยว เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ดีที่จะช่วยให้เรา ได้ใช้เวลากับตัวเองโดยปราศจากความกังวลใด ๆ เมื่อเราได้อยู่กับสิ่งที่เราชอบแล้ว จะช่วยให้เรามีพลังกลับมาทำงานได้เหมือนเดิมนั่นเอง แต่ว่าสิ่งสำคัญที่ควรต้องระวังคือการที่เรานั้นต้องปล่อยวางจริง ๆ ให้ได้ จะทำให้การพักผ่อนนั้นมีประสิทธิภาพได้ ดังนั้นควรเก็บเรื่องที่ต้องคิดไว้ก่อน แล้วเราจะมีความสุขกับการเติมพลังในครั้งนี้แน่นอน

2. หยุดการเชื่อมต่อกับโลกอินเตอร์เน็ตดูบ้าง

โลกออนไลน์นั้นมีประโยชน์ต่อเรามากมาย แต่ในทางกลับกัน การที่เราเสพติดและเอาตัวเองไปอยู่ในโลกนี้มากเกินไป ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจเราอยู่แล้ว เข้าใจว่าทุกคนในยุคปัจจุบัน จำเป็นจะต้องมีการติดต่อสื่อสารกับคนรอบตัวหรือที่ทำงานตลอดเวลา บางครั้งก็ต้องเช็ก LINE เช็ค E-mail จนกลายเป็นว่า รู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นคนวางโทรศัพท์ลงจากมือไม่ได้ซะแล้ว การที่เราเชื่อมต่อโลกออนไลน์ตลอดเวลานั้น ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อร่างกาย และยังทำให้เรานอนไม่หลับแล้ว ยังส่งผลต่อจิตใจของเราด้วย นั่นก็คือการเกิดความเครียดที่มากขึ้นนั่นเอง หากเราเล่นเฟซบุ๊กตลอดเวลาและเห็นเพื่อน ๆ โพสต์ถึงชีวิตดี ๆ การทำงานดี ๆ แน่นอนว่ามันจะเกิดการเปรียบเทียบกับตัวเราอย่างอัตโนมัติ และทำให้เราต้องกดดันตัวเองจนเกิดเป็นความเครียดสะสมได้นั่นเอง ทางที่ดีควรจะถอดปลั๊กทุกอย่างสักพัก แล้วกลับมาอยู่ในโลกความเป็นจริง รับรองว่าชีวิตจะดีขึ้นอย่างที่ตัวคุณเองก็ต้องแปลกใจ

3. เริ่มต้นเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

หากเราจมกับสิ่งเดิม ๆ ย่อมทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและเหนื่อยล้าทางจิตใจได้ หากเราเปิดโอกาสให้ตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน บางทีก็เป็นการช่วยให้เราผ่อนคลายได้เหมือนกัน เพราะการที่เราเริ่มต้นเรียนรู้สิ่งใหม่ จะทำให้เรากระตือรือร้นและสงสัยในสิ่งนั้นมากขึ้น แต่จะต้องไม่กดดันตัวเองหรือมีความคาดหวังกับสิ่งนั้นมากเกินไปจนทำลายจุดประสงค์แรกของการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ซึ่งผลจากการที่เราได้ลองทำอะไรใหม่ไปเรื่อย ๆ อาจทำให้เราค้นพบตัวเองมากขึ้นก็เป็นได้

4. ดูหนัง ฟังเพลงความหมายดีดีและทำในสิ่งที่ชอบ

เป็นอีกหนึ่งการเติมแรงบันดาลใจที่วิเศษสุด ๆ เพราะเมื่อเราได้ดูหนังดี ๆ สักเรื่องหรือฟังเพลงเพราะ ๆ สักเพลง มันเหมือนกับต้องมนต์อะไรสักอย่าง ทั้งคลั่งไคล้ ทั้งอิน นับว่าเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลต่อคนทั่วไปมาก ๆ เพราะในหนังและเพลงล้วนแต่แอบแฝงเรื่องราว ความคิด ไว้มากมาย ดูปุ๊ป ไอเดียแล่นปั๊ป ชัวร์! และการได้ทำในสิ่งที่ชอบจึงเปรียบเสมือนกับการเติมเต็มกำไรให้กับชีวิต ทั้งนี้เมื่อเราเริ่มรู้สึกเบื่อหน่าย และหมดไฟในการทำงานเมื่อไหร่ ควรหาจังหวะที่เหมาะในการพักผ่อนเช่น ไปเที่ยวต่างประเทศ ไปเที่ยวทะเล ไปปีนเขา อ่านหนังสือ ดูหนัง และทำในสิ่งที่ชอบ ย่อมเป็นการเติมไฟที่ได้ผลทั้งทางด้านแรงกายและแรงใจเป็นอย่างยิ่ง

5. ออกไปเที่ยว เติมเต็มประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้กับชีวิต

ไม่ว่าจะไปคนเดียว ไปกับเพื่อน หรือไปกับคนรู้ใจก็แล้วแต่ บอกเลยว่าต้องได้รับแรงบันดาลใจดี ๆ กลับมาจากสถานที่ท่องเที่ยวอย่างแน่นอน ต่อให้เลือกไปเที่ยวในที่ที่เคยไปมาแล้ว แต่ยังไงประสบการณ์ที่ได้จากสองครั้งต้องไม่เหมือนกันอย่างแน่นอน ว่าแล้วก็…เตรียมเป้ใบใหญ่ให้พร้อมและเลือกจุดหมายปลายทางเลย! นอกจากนี้ยังมีคนเคยกล่าวเอาไว้ว่า “โลกใบนี้นั้นกว้างใหญ่เกินกว่าจินตนาการ” การได้ออกไปเรียนรู้โลกกว้าง ท่องเที่ยวไปในดินแดนที่ต่างชาติ ต่างภาษา ต่างวัฒนธรรม หรือทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ทำให้ตัวเราได้ออกจาก Comfort Zone ดูสักครั้ง ย่อมทำให้เรารู้สึกมีไฟ และพลังในการใช้ชีวิตเพิ่มมากขึ้นอีกเป็นเท่าตัว

ใครที่รู้สึกหมดไฟ ไม่มีแรงใจในการทำงานและใช้ชีวิต ลองทำตาม 5 ข้อข้างบนดูได้ไม่เสียหาย แถมอาจจะได้ไอเดียดีดีกลับมาต่อยอดงานของตัวเองก็ได้นะ ทำงานหนักมากได้ แต่อย่าลืมหาความสุขให้ตัวเอง เพื่อเป็นกำไรให้ชีวิตได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้รู้วิธีแก้ปัญหาชีวิต และจัดการชีวิตตัวเองได้ง่ายขึ้น เป็นกำลังใจให้กับคนวัยทำงานที่หมดไฟทุกคนได้กลับมามีไฟ มีพลังกายพลังใจในการเอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ และมีความสุขกับชีวิตได้อย่างแท้จริงนะคะ