อาหารเช้าจัดว่าเป็นมื้อที่สำคัญมาก ๆ และทุกคนจะต้องทาน แต่ว่าในช่วงโมงเร่งด่วนจะให้ทานเป็นมื้ออาหารเลยมันก็ไม่ได้ วันนี้เลยมัดรวมอาหารเช้าหมวดหมู่ซีเรียลมาให้ หาซื้อได้ที่ 7-11 กินง่ายสะดวกสุด ๆ ไปเลือกตุนได้เลย จะรีบแค่ไหนแค่มีซีเรียลคุณก็ไม่พลาดมือเช้าแล้ว

สแน็กบาร์

ซีเรียลแบบอัดแท่งหรือสแน็กบาร์ เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่เวลาเลือกซื้อต้องดูส่วนผสมให้ดี เพราะบางยี้ห้ออาจจะเป็นโปรตีนกินไปผิดวิธีอาจจะทำให้อ้วนได้เลยนะ แนะนำว่าถ้าตอนเช้าแบบว่ารีบมาก ๆ ให้กินสแน็กบาร์รองท้องไปก่อนเพราะว่ามันอยู่ท้องมาก ๆ พอทำธุระเสร็จแล้วค่อยกินมือเช้าตามไป จะเลือกเป็นแบบธัญพืชหรือว่าช็อกโกแลตเซเว่นก็มีให้เลือกซื้อตุนไว้เยอะ ช่วงโมงเร่งด่วนนี้แหละไอเทมจำเป็น

กราโนล่า

กราโนล่าเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในระดับที่เหมาะสม และเป็นคาร์โบไฮเดรตที่กินได้ง่าย ๆ แค่แกะผลิตภัณฑ์ก็กินได้เลย การกินกราโนล่านั้นจะกินคู่กับนมหรือว่าโยเกิร์ตก็ได้หมด หรือกินเปล่า ๆ ก็ยังได้และอร่อยมาก ๆ ที่สำคัญกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนะเจ้ากราโนล่าเนี้ยสายสุขภาพต้องจัดเลย

คอนเฟลก

ข้าวโพดกรอบสีเหลืองทองอันคุ้นตา บอกเลยว่าอาจจะดูเป็นขนมทั่วไปแต่ว่าคอนเฟลกเป็นอาหารเช้าที่มีไขมันต่ำ ทำมาจากธัญพืชหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่แล้วเราจะเห็นว่าทำมาจากข้าวโพดอบกรอบ ที่เต็มไปไฟเบอร์ แร่ธาตุและใยอาหารสูงมาก กินกับนมชนิดไหนก็อร่อยและได้สารอาหารครบ ดีแบบนี้มันต้องซื้อตุนไว้ที่บ้านแล้วนะจริง ๆ 

ซีเรียล

อาหารเช้าอีกรูปแบบที่ทำมาจากข้าวโพดอบกรอบเป็นส่วนใหญ่อย่างซีเรียล ก็เต็มไปด้วยคุณประโยชน์แบบคอนเฟลกเลย ทั้งไฟเบอร์สูง มีแร่ธาตุ และอัดแน่นไปด้วยใยอาหาร แต่ข้อแตกต่างก็คือซีเรียลจะมีให้ทานหลากหลายรสชาติมากกว่า ทั้งช็อกโกแลต ไวท์ช็อกโกแลต สตรอเบอรี่  กินคู่กับนมก็เปลี่ยนรสชาติให้เข้มข้นขึ้นอีกบอกเลยดีแบบนี้ห้ามพลาด ซื้อตุนไว้เยอะ ๆ เลยค่ะซิส

ทั้งหมดก็คืออาหารที่เช้าอยากจะแนะนำให้ทานในเวลาเร่งด่วน หรือทุกวันนี้ใครกินซีเรียลเป็นมือเช้าอยู่แล้วก็ลองเปลี่ยนไปกินแบบอื่นดูบ้าง ถือว่าเป็นการเปลี่ยนรสชาติ แต่ว่าอย่ากินบ่อย ๆ ต้องกินอาหารเช้าอย่างอื่นบ้างให้ครบ 5 หมู่ไปเลย เพราะสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงได้ก็อยู่อาหารการกินของเรานั้นแหละ แต่ถ้ารีบจริง ๆ ก็ตรงไปที่ 7-11 แล้วหยิบซีเรียลไปกินเพราะมื้อเช้าสำคัญเราไม่ควรอดนะคะซิสส