แชร์สูตร 10 เมนูอะโวคาโด แสนอร่อย ทำง่ายดีต่อสุขภาพ

แชร์สูตร 10 เมนูอะโวคาโด แสนอร่อย ทำง่ายดีต่อสุขภาพ

เขียนเมื่อ 01 ส.ค. 2564

อะโวคาโด ผลไม้ที่มีพลังงานจากไขมันดีจึงนับว่าเป็นวัตถุดิบที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ เนื้อของอะโวคาโดจะมีความเนียนและมันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทำให้การทานอะฌวคาโดแบบเพียว ๆ เป็นเรื่องที่ยากสำหรับบางคน การนำอะโวคาโดมาทานคู่กับอาหารหรือนำมาปรุงเป็นเมนูใหม่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อะโวคาโดอร่อยขึ้นจากส่วนผสม ทำให้การทานอะโวคาโดนั้นง่ายขึ้นมาก วันนี้อีเว้นท์พาสขอเสนอ 10 เมนูจากอะโวคาโดที่น่าทาน ทำง่าย อร่อยได้ประโยชน์จากอะโวคาโดเต็ม ๆ สาว ๆ สายคลีนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องถูกใจแน่นอนค่ะ





ไข่อบอะโวคาโด

เมนูอาหารเช้าทานง่าย ในตอนเช้าที่ร่างกายและสมองต้องการพลังงานจากสารอาหาร เมนูไข่อบอะโวคาโดตอบโทย์เลยค่ะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็เพียงเข้าไมโครเวฟหรือเตาอบเท่านั้นค่ะ เป็นเมนูที่ทั้งทำง่าย รวดเร็ว แถมได้ประโยชน์จากอะโวคาโดเน้น ๆ เลยด้วย  





นมอะโวคาโด

อีกหนึ่งเมนูที่ทำทานได้ง่าย ๆ สำหรับมื้อเช้าแบบเบา ๆ เมนูนี้ร่างกายได้รับทั้งโปรตีนและพลังงานจากไขมันดีจากผลของอะโวคาโด สายคลีนหรือคีโตก็ทานได้นะคะ เพียงเลือกนมให้ตรงตามต้องการเลยค่ะ แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าที่อิ่มและอร่อยแล้วค่ะ





บราวนี่อะโวคาโด

ทางออกของสาว ๆ ลดน้ำหนักที่ร่างกายโหยหาของหวาน แต่ก็อยากเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะรับรองว่ายังได้ประโยชน์จากอะโวคาโดอย่างแน่นอน เพราะสูตรนี้ไม่ใส่แป้ง และน้ำตาล




แซนด์วิชอะโวคาโดไข่

เมนูที่ทุกคนคงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพิ่มความเฮลตี้ด้วยการใช้อะโวคาโดแทนมายองเนสหรือน้ำสลัด เป็นเมนูแปลกใหม่ที่ได้ประโยชน์ไปในตัวได้ด้วย ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากเลยค่ะ เพียงแค่นำอะโวคาโดมาบดทาลงบนขนมปัง พร้อมใส่ผักสลัดตามที่ชอบและไข่ต้ม เป็นอีกเมนูอิ่มท้องและได้ประโยชน์มากมาย




ไอศครีมอะโวคาโดน้ำผึ้ง 

อากาศร้อน ๆ อยากทานไอศครีมแต่ไม่ต้องการแคลลอรี่ที่มาก แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ ไอศกรีมอะโวคาโด สูตรเฮลตี้ ไม่ใส่นมข้นหวาน ไม่ใส่วิปปิ้งครีม 1 ถ้วยแคลอรี่ประมาณ 240 kcal  คลีนๆ ส่วนผสมไม่เยอะ ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน สูตรนี้เน้นไขมันดี หอมมันจากธรรมชาติ หวานน้อยๆ อร่อยสดชื่นมากๆ


 


สโคนอะโวคาโด

เมนูสโคนสูตรดัดแปลงใช้ส่วนผสมจากอะโวคาโด สูตร Healthy หวานน้อย ทำง่าย อร่อย แคลลอรี่น้อยดีต่อหุ่น สายหวานที่กำลังคุมน้ำหนักอยู่แนะนำเลยค่ะ สูตรนี้เปลี่ยนส่วนผสมจากเนย ที่มีไขมันอิ่มตัว เป็น "สเปรดเพื่อสุขภาพ Imperial Rice Bran and Canola Spread" เนื่องจากส่วนผสมหลักของเค้าจะเป็นน้ำมันรำข้าวกับน้ำมันคาโนลา เป็นไขมันดีต่อ 


 


แซลมอนอะโวคาโดอบ

 อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าแบบคลีน ๆ ที่ทำทานได้ง่าย ได้ทั้งสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้รับโปรตีนจากปลาแซลมอน และไขมันดีจากอะโวคาโด ไข่แดง และปลาแซลมอน เรียกได้ว่าเป็นมื้อเช้าที่คุณภาพมาก ๆ เลยค่ะ



แซนด์วิชอะโวคาโด

อาหารเช้าคลีน ๆ อีกหนึ่งเมนู พร้อมคุณประโยชน์จากสารอาหารเพียบ ทำง่าย อิ่มอยู่ท้อง เพียงแค่นำอะโวคาโดขนาดพอเหมาะสักลูกมาผ่าครึ่งและนำเม็ดออกมาหั่นให้ขนาดกำลังพอเหมาะ และนำขนมปังมาชุปไข่จากนั้นเอาไปทอดบนกะทะแบบไร้น้ำมันเท่านี้ก็ได้แซนด์วิชอะโวคาโดอร่อย ๆ แล้วค่ะ

 



อะโวคาโดครีมชีส

เพิ่มความแอดวานซ์ขึ้นอีกหน่อยนะคะ กำบเมนูเบเกอรี่สูตรคลีนทานอร่อยแคลลอรี่น้ำกับอะโวคาโดครีมชีส เมนูขนมแสนอร่อยที่น่าลองทำค่ะ เมื่อทำออกมาก็จะได้อะโวคาโดเนื้อเนียน นุ่ม ใครที่ไม่ชอบทานแบบเพียว ๆ เมนูนี้ช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ



แกงบวดอะโวคาโด

มาทางเมนูขนมหวานของไทยอย่างแกงบวดกันบ้าง เมนูนี้เปลี่ยนจากผลไม้อย่างฟักทอง หรือ มัน มาเป็นอะโวคาโด สามารถทำทานได้ง่าย ๆ ทั้งครอบครัว ใครที่ทานคีโตอยู่ก็สามารถทานได้นะคะ อาจจะเปลี่ยนจากน้ำตาลมะพร้าวเป็นสารให้ความหวานชนิดต่าง ๆ เชื่อว่าหลายคนน่าจะชื่นชอบแน่นอนค่ะ



Subscribe & Get Promotion

บริษัท อีเว้นท์ไทย จำกัด

47/313 อาคารไคตัค ชั้น 5 ถนนป๊อปปูล่า ต.บ้านใหม่ อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี 11120

ติดตามโปรโมชั่นได้รวดเร็วกว่า

DOWNLOAD EVENTPASS APPLICATION

อีเว้นท์พาสมอลล์

ช่องทางการติดตาม