เขียนเมื่อ 27 พ.ค. 2565
ถ้าคุณอ่านหนังสือทีไรเป็นต้องง่วงทู๊กที บอกเลยว่า เราคือพวกเดียวกัน ^^ 🥱 ก็แหม... อยากผันตัวเป็นหนอนหนังสือเหมือนคนอื่นบ้าง แต่พอได้หยิบมาอ่านแปบเดียวเท่าแหละ หาวยาว ง่วงขึ้นมาทันที 📘 และเชื่อว่าหลายคน เรียกว่าส่วนใหญ่เลยก็ว่าได้ มักมีอาการแบบนี้เหมือนกัน 🤔 จนอดสงสัยไม่ได้ว่า เจ้าหนังสือเนี่ยทำไมถึงทำให้เรารู้สึกง่วงได้ทุกทีที่อ่านเลยนะ ยานอนหลับชั้นดีเลยทีเดียว เอ๊ะ หรือเป็นเพราะความขี้เกียจของเราเอง 😂 อ่ะ ๆ ไม่ต้องเดาให้ง่วง เอ้ย ไม่ต้องเดาให้เหนื่อย อีเว้นท์พาส มีเฉลยมาให้แล้วว่าทำไม อ่านหนังสือแล้วง่วงนอน มาดูคำตอบกัน 👇
🥱 ค้นหาคำตอบ สาเหตุที่ อ่านหนังสือแล้วง่วงนอน 🥱
📘 เกิดจากการที่สมองและดวงตาทำงานเยอะ ทำให้ง่วงนอน
เพราะว่าเวลาคนเราอ่านหนังสือ ต้องมีการเคลื่อนไหวของดวงตา ขณะที่ดวงตาจดจ้องตัวอักษร กล้ามเนื้อตาจะเริ่มทำงานทันที อีกสาเหตุคือ การอ่านหนังสือทำให้สมองยังต้องทำงานไปคู่กันด้วย ในการแปลตัวอักษรตามที่เรามองเห็น ตีความ ประมวลผลให้เป็นคำและประโยคที่มีความหมายเข้าใจนั่นเอง รวมถึงในแต่ละวันที่ผ่านมาก่อนที่เราจะมาอ่านหนังสือที่ชอบนั้น ระหว่างวันสมองและดวงตาของคุณถูกใช้งานในชีวิตประจำวันมาก่อนแล้วเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทั้งการทำงาน และกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้สมองและดวงตาอ่อนล้านั่นเองและต้องการการพักผ่อน
📗 เลือกมุมอ่านหนังสือแสนสบาย ก็หลับสิคะ
จะหยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาอ่านทั้งที ก็อยากจะหาพื้นที่มุมสบาย ๆ นั่งอ่านชิล ๆ แต่จะบอกว่า บางทีการเลือกมุมอ่านหนังสือที่สะดวกสบายจนเกินไป หรือสามารถนอนอ่านหนังสือได้ เช่น เตียง, โซฟาเบด หรือเก้าอี้สบาย ๆ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนโดยอัตโนมัติ เพราะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย กล้ามเนื้อสามารถปรับตัวให้เหมาะสมกับสถานที่นั้น ๆ เมื่อเกิดความสบายมากเกินไป อาการง่วงก็ตามมาได้ง่ายนั่นเอง
📙 อ่านหนังสือที่ไม่ใช่เรื่องโปรด ก็ทำให้ง่วงได้นะ
หลายคนอาจจะสงสัยว่า ถ้าไม่ใช่เล่มโปรดแล้วจะหยิบมาอ่านทำไม เอ๋าา บางทีคนเราก็อาจจะมีบางอารมณ์ที่อยากลองหนังสือเล่มใหม่ ๆ ที่ตัวเองไม่เคยอ่านบ้าง แต่ก็นั่นแหละ การเลือกหยิบหนังสือที่ไม่เคยอ่านมาก่อน แล้วถ้ามาเจอว่าเนื้อหาไม่น่าสนใจ หรือไม่สนุกอย่างที่คิด ก็เป็นไปได้ว่าจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและง่วงนอนตามมานั่นเอง ไม่สนุกสนานเหมือนหนังสือเล่มโปรดที่เรามักจะตั้งใจอ่านมัน เผลอ ๆ หลับคาหนังสือกันไปเลยก็
ความจริงแล้วอาจจะมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วยทั้งสภาพแวดล้อม หรือสภาพร่างกายของแต่ละคน รวมถึงลักษณะนิสัยของแต่ละบุคคลด้วย ที่มีส่วนทำให้ อ่านหนังสือแล้งง่วงนอน ส่วนเทคนิคที่จะทำให้อ่านหนังสือได้นานขึ้น เราก็มีมาฝากด้วยนะ
📌 แชร์เทคนิค ช่วยให้อ่านหนังสือได้นานขึ้น
> การเลือกมุม หรือสถานที่ในการนั่งอ่านหนังสือ ควรเลือกสถานที่ที่ไม่สบายจนเกินไป และที่สำคัญแนะนำว่าต้องเป็นที่ที่มีแสงเพียงพอสำหรับการอ่านหนังสือด้วย
> สภาพอากาศบริเวณที่อ่านหนังสือโดยรอบ ต้องไม่หนาวยจัดหรือร้อนมากจนเกินไป
> สำหรับใครที่ต้องการอ่านหนังสือเพื่อสอบ ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แนะนำให้ระหว่างอ่านควรมีการจดบันทักไปด้วย เพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายให้เกิดความตื่นตัวอีกทางหนึ่ง
> พยายามหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือบนเตียงนอน หรือโซฟาที่สบายสามารถนอนได้ แนะนำให้ลองเปลี่ยนการอ่านหนังสือบนโต๊ะและเก้าอี้ ที่เหมาะสำหรับการนั่งอ่านหนังสือจริง ๆ
> เทคนิคเหล่านี้ใครสายง่วง อ่านหนังสือเป็นหลับ อ่านหนังสือแล้งง่วงนอน อยากให้ลองเอาเคล็ดลับที่เราแชร์ให้ไปใช้ดูนะ น่าจะพอช่วยให้คุณอ่านหนังสือได้นานขึ้น และไม่เผลอหลับไปซะก่อนเนอะ
ขอบคุณข้อมูล : vichaiyut
📌 อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ
👉 งานบ้านที่รัก แชร์วิธี ตากผ้าหน้าฝน ไม่ง้อแดด ผ้าแห้งไว ไม่เหม็นอับ
👉 แจกทริค วิธีทำให้หลับ ด้วยสูตรลับกองทัพสหรัฐฯ หลับได้ทุกที่ใน 2 นาที
👉 เทียบชัด ๆ ใครเป็นใครใน Money Heist เวอร์ชันเกาหลี เดือดไม่แพ้ออริจินัล
KP