เขียนเมื่อ 13 พ.ย. 2563
กินจุ๊บจิ๊บ กินจุ๊บจิ๊บ กินจุ๊บ กินจิ๊บ กินจุ๊บจิ๊บ ตึดือตือดือตื้ด~!! แหม่ เพลงบอกอายุเชียวน้า 🤣 ไหนใครเป็นสาวกินเก่งบ้างเอ่ย?🙋♀️ แอดเองก็ชอบกินเหมือนกัน ก็ปากมันว่างไม่ได้จริง ๆ หลังกินข้าวเสร็จแล้วมันต้องหาขนมมากินตลอดเลยอะ🤤 ทำแบบนี้บ่อยก็จะติดเป็นนิสัย
ซึ่ง! มันเป็นพฤติกรรมที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นะคะ😨 วันนี้แอดเลยพามาเช็กนิสัยการกินแบบผิด ๆ ที่ไม่ควรทำ จะมีนิสัยอะไรบ้าง เลื่อนลงไปดูกันเลย👇👇
สั่ง Add on เก่ง☕️
คาปูชิโน่ร้อน แก้วใหญ่ หวานน้อย กินนี่ค่ะ สั่งเสร็จแล้วก็เตรียมจ่ายเงินแบบสวย ๆ แต่พี่พนักงานดันถามว่า เพิ่มวิปไหมคะ? แค่ 15 บาทเท่านั้น ปากกำลังจะบอกว่า เอาค่ะ! แต่ต้องเบรคเอี๊ยดดดเลยค่ะ! อย่าไปหลงคารมเด็ดขาด เพราะไอ้การเติมไปนิด ๆ หน่อย ๆ นี่แหละค่ะ ทำเราน้ำหนักเพิ่มไม่รู้ตัวมากี่หนแล้ว แง
อิ่มแล้วก็ยังไม่หยุดปาก👄
ไปกินบุฟเฟ่ต์กับเพื่อน นั่งไปเกือบจะหมดเวลาแล้ว เหลือไปมองบนโต๊ะ อาหารยังเหลือเพียบเลย ถ้ากินเหลือต้องโดนปรับแน่ งั้นยัดเข้าไปให้มันหมด ๆ ละกัน หยุดเดี๋ยวนี้!!! ถ้าเราอิ่มแล้วแต่ยังฝืนกินเข้าไปอีก จะเป็นผลเสียต่อตัวเรานะคะ เพราะกระเพราะเราอาจจะขยายตัว ต้องกินมากกว่าเดิมกว่าจะรู้สึกอิ่ม
ฟาดเรียบ กินเร็ว⏰
อาหารมาวางบนโต๊ะปุ๊บ เพื่อนยังไม่ทันจะยกมือถือมาถ่ายรูป เราก็ฟาดเรียบไปครึ่งจานแล้ว แหะ ๆ ใครที่กินเร็วแบบนี้นะคะ แอดขอเลยค่ะว่าให้ยั้งความเร็วนิดนึงน้า เพราะนอกจากอาหารจะย่อยยากแล้ว ยังทำให้ท้องอืด และยังอ้วนง่ายด้วย
ชอบแบบพิเศษ ใส่ไข่🍳
เข้าร้านตามสั่งต้องสั่งพิเศษตลอดเลย ไม่เพิ่มข้าว ก็เพิ่มไข่ นิสัยแบบนี้เบาได้เบานะคะ แอดคิดว่าการที่เราชอบเพิ่มนู่นเพิ่มนี้ สั่งพิเศษเพราะกระเพราะของเราเริ่มขยายตัวแล้วล่ะค่ะ ทำให้การกินข้าวแบบปกติมันไม่เพียงพอกับกระเพราะของเราอีกต่อไป ถ้าเป็นหนักเข้าต้องไปผ่าตัดเย็บกระเพราะเลยนะคะ
ดื่มชานมไข่มุกแบบจุก ๆ 2 แก้วต่อวันไปเลย🥤🥤
พักเที่ยงก็ดื่มแก้วนึง หลังเลิกงานก็ดื่มอีกแก้วนึง ชานมไข่มุกเลิฟเวอร์ต้องหยุดพฤติกรรมนี้นะคะ เพราะชานมแต่ละแก้วนี่น้ำตาลสูงปรี๊ดดด แต่แอดเข้าใจค่ะว่าเราติดการดื่มชานมกันไปแล้ว เรามาพยายามลดด้วยกันนะคะ! อย่างน้อยก็ดื่มวันละแก้ว หลังจากนั้นก็เปลี่ยนเป็น 2 วัน/1 แก้ว ค่อย ๆ ปรับระดับไป บอกเลยว่าถ้าตั้งใจจริงยังไงเราก็ทำได้แน่นอน!
กินคาวไม่กินหวาน สันดานไพร่🍨
มีเพื่อนใครชอบพูดประโยคนี้บ้างคะ? หรือกระเพราะของคาวแยกกับกระเพราะของหวาน เพื่อนแอดพูดบ่อยมากเลยค่ะ lol แต่จริง ๆ แล้วนี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ค่อยดีนะคะ อิ่มมาก ๆ ก็ทำให้กระเพาะคราก (คือ การยืดขยายของกระเพาะแล้วไม่คืนตัว เกิดจากการกินอาหารที่มากเกินปริมาณที่กระเพาะรับได้) แล้วยังไม่ต่อของหวานอีก น้ำตาลสูงทะลุปรอท ระวังโรคอ้วนและเบาหวานถามหานะ
ไหนใครมีพฤติกรรมอย่างที่แอดว่ามาบ้างคะ? บอกเลยว่าอย่าเพิ่งท้อในการปรับพฤติกรรมในการกินอาหารนะคะ เพราะแอดก็เป็นอีกคนติดนิสัยอย่างนี้เหมือนกัน แหะ ๆ 😅 ยังไงก็มาพยายามด้วยกันนะคะ! เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง💪💪
