เขียนเมื่อ 16 พ.ย. 2563
ใครเอ่ยติดดื่มน้ำหวาน? ฉันน่ะสิ ฉันน่ะสิ🙋♀ แอดเองก็ด้วย แหะ ๆ รู้ตัวอีกทีก็คือห่วงยางมาเยือนแล้วจ้า ไม่น้าาา😱 อย่างนี้ต้องรีบออกกำลังกายแล้วก็ลดดื่มน้ำหวานแล้วล่ะ! แต่ใครมันจะไปหักดิบได้ภายในเดียวกันล่ะคะ ฮือ ของแบบนี้มันก็ต้องค่อย ๆ ลดกันสิ🥺
ไหนใครเจอปัญหาแบบนี้บ้างเอ่ย? ถ้างั้นก็รีบมามุงทางนี้เลยค่ะ💁♀️💁♀️ เพราะว่าแอดได้รวบรวมเครื่องดื่มที่ทดแทนน้ำหวาน บอกเลยว่าไม่หักดิบ แถมยังช่วยเรื่องสุขภาพอีกด้วยนะ จะมีเครื่องดื่มดี ๆ อะไรบ้างนะ? 🤔 รีบเลื่อนลงไปดูกันเลย👇👇
น้ำหมักผลไม้🍊
หรือที่เรียกกันว่า Infused Water นั่นเอง แอดเคยเห็นฮิตกันอยู่ช่วงหนึ่งเลยล่ะ เหมาะกับคนที่กำลังคุมน้ำหนักอยู่เพราะเราจะได้รับวิตามินและสารอาหารจากผลไม้และคนที่ติดน้ำตาลก็ดื่มได้ง่าย ๆ เพราะว่ายังได้รับรสหวานจากผลไม้อยู่ แถมดื่มแล้วยังรู้สึกสดชื่นสุด ๆ แถมยังทำได้ง่ายด้วย แค่ของก้นครัวก็ใช้ได้ นอกจากนี้ยังประยุกต์ได้หลายสูตรตามความต้องการของแต่ละคนได้อีกด้วย
ชาเขียว🍵
ชาเขียวที่ว่านี่ไม่ใช่ชาเขียวนมตามร้านข้างทางนะคะ ควรดื่มชาที่ไม่ได้ปรุงแต่งรสใด ๆ เพิ่มเติม แต่ถ้าใครกลัวว่าจะขมฝาด แอดแนะนำให้ลองวิธีชงแบบ Cold Brew จะช่วยลดรสขมฝาดและเพิ่มความหวานได้ด้วย นอกจากนี้ชายังมีคาเฟอีนสูง ฉะนั้นเลี่ยงดื่มชาตอนเย็นน้า
นมธัญพืช🥜
นมธัญพืชคือเครื่องดื่มที่ได้มาจากธัญพืชบดผสมกับน้ำ จึงทำให้มีรสชาติเจือจาง และไขมันต่ำกว่านมวัวจึงช่วยเรื่องคอเลสเตอรอลได้ บางแบรนด์ก็เลยผสมสารให้ความหวานลงไปเพื่อจะได้ดื่มกันง่าย ๆ แต่บางแบรนด์ก็มาแบบไม่ผสมอะไรเลย และธัญพืชแต่ละชนิดก็ให้ประโยชน์ต่างกันด้วยนะ
กาแฟ☕
เห็นว่าเป็นกาแฟนี่ไม่ใช่ว่าจะสั่งอะไรก็ได้นะคะ ต้องเป็นกาแฟดำหรือที่เรียกว่าอเมริกาโน่เท่านั้นนะคะ ประโยชน์หลากหลายมากทั้งลดคอเลสเตอรอล เพิ่มไขมันดี และช่วยลดการอยากอาหารของเราด้วยนะ แต่ถ้าใครที่ไม่เคยดื่มแล้วอยากลอง แอดแนะนำว่าในครั้งแรก ๆ ให้เพิ่มนมลงไปเพิ่มลดความขม จากนั้นก็ค่อย ๆ ปรับปริมาณของนมให้ลดลง เราก็จะชินกับรสชาติที่แท้จริงของกาแฟแล้วค่ะ
คอมบูชะ🌱
หรือชาหมัก เป็นอีกเครื่องดื่มที่ฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ และเราสามารถทำเองได้ที่บ้านด้วยนะ(แต่ต้องเตรียมอุปกรณ์หน่อย) รสชาติจะติดเปรี้ยวแถมยังมีความซ่า แล้วยิ่งเติมผลไม้แล้วหมักต่อ โอ้โหหห เหมือนได้ดื่มน้ำอัดลมรสผลไม้เลยค่ะ! สุดยอดมาก และเนื่องจากเป็นการหมักจึงมีแบคทีเรียกับยีสต์ที่ดีต่อลำไส้จึงช่วยเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
เท่าที่แอดดู แต่ละเครื่องดื่มก็มีประโยชน์แตกต่างกัน แต่ปลายทางเหมือนก็คือได้คุมน้ำหนักและสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น!💪 บางอย่างเราก็สามารถนำมาปรับให้เข้ากับตัวเราได้ แถมยังทำเองได้ด้วยนะ ลองดูก็ไม่เสียหายน้า🥰
