เขียนเมื่อ 06 ก.ย. 2564
ตั้งแต่เริ่มทำงานมา มรสุมก็รุมเร้าไม่หยุด เดี๋ยวหัวหน้าสั่งงาน เดี๋ยวคนนี้จะเอาไฟล์ คนโน้นก็จะขอนัดประชุม วุ่นวายไปหมด เหนื่อยจนแทบลุกมาทำงานวันพรุ่งนี้ไม่ไหว😩 เจออย่างนี้บ่อยเข้ามันก็จะเกิดเป็นความเครียด ความกดดันและอาการอื่น ๆ ขึ้นมา เมื่อสะสมนานเข้าอาจจะทำให้เราเข้าข่ายการเป็นโรคซึมเศร้าเอาได้นะคะ
แอดเชื่อว่าหลายคนที่ติดตาม Eventpass คงเป็นวัยทำงานกันแล้ว ก็น่าจะเคยเจอเหตุการณ์แบบที่แอดเขียนไว้ข้างต้นมาบ้าง วันนี้แอดเลยทำเช็กลิสต์ว่าเราเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่านะ? มาให้สาว ๆ ได้ลองทำดูกัน จะมีอาการแบบไหนบ้าง เลื่อนไปอ่านกันเลยดีกว่า👇👇
ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย
กว่าจะพิมพ์รายงานออกมาได้สักฉบับทำไมมันถึงกินเวลาได้ขนาดนี้นะ? จากปกติใช้เวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง แต่ตอนนี้กลับใช้เวลามากกว่านั้นอีก แถมยังรู้สึกกระสับกระส่ายอยู่ตลอดเวลา หรืออยู่ดี ๆ ก็รู้สึกรำคาญขึ้นมาเฉย ใครที่มีอาการแบบนี้ให้สังเกตตัวเองบ่อย ๆ เพื่อเป็นข้อมูลเวลาไปพบกับแพทย์ค่ะ
เบื่อ ท้อแท้
เข้าทำงานวันแรก เป็นน้องใหม่ไฟแรง ทำงานอย่างรวดเร็ว กระตือรือร้นแบบสุด ๆ แต่ผ่านไปไม่กี่เดือนกลับทำตัวเอื่อยเฉื่อย ท้อแท้กับการทำงาน เพราะงานที่ทำมันช่างซ้ำซากจำเจ แถมยังรู้สึกกดดันการหัวหน้างานทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมาก ๆ อาการแบบนี้ควรสังเกตอาการไปสักระยะนะ
มีปัญหาด้านสมาธิ ความจำ การตัดสินใจ
พิมพ์เอกสารแป๊ป ๆ ก็หันไปมองนู่นนี่ตลอดจนแทบไม่ได้งานเป็นชิ้นเป็นอันเลย จากเมื่อก่อนเจ้านายสั่งงานล่วงหน้าก็จำได้ทันที แต่เดี๋ยวนี้ต้องจดโน้ตทิ้งไว้กันลืม แต่บางครั้งถึงจะจดโน้ตก็ยังลืมอยู่อีก! ไม่มีสมาธิแถมยังขี้ลืมอีก ไม่ใช่เรื่องปกติแล้วนะคะ ควรเก็บข้อมูลเหล่านี้ไว้ อาจจะจดบันทึกก็ได้ว่าเรามีอาการแบบนี้กี่ครั้งใน 1 อาทิตย์ เวลาไปพบแพทย์จะได้บอกอาการถูกนะ
มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง
ถ้าเริ่มมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง นี่เป็นสัญญาณเตือนที่อันตรายมากนะคะ แอดแนะนำให้เราลองหยุดพัก ให้เวลาตัวเองเยอะ ๆ และควรรีบไปหาหมอเลยนะคะ อย่าปล่อยให้ความคิดนี้อยู่กับเราไปนาน ๆ เลยค่ะ มันเป็นผลเสียต่อตัวเราเอง
นอนไม่หลับ
เห้อออ กว่าจะทำงานเสร็จก็ปาไปเที่ยงคืนละ เหนื่อยแบบนี้รีบไปอาบน้ำแล้วเข้านอนดีกว่า หัวถึงหมอนปุ๊บหลับสนิทแน่นอน… ซะที่ไหนกัน! ตายังสว่างอยู่เลย ทั้ง ๆ ที่เหนื่อยสายตัวแทบขาดแต่กลับนอนไม่หลับเลยสักนิดเดียว ถ้าแค่ในระยะสั้น ๆ อาจจะไม่ได้ส่งผลอะไรมาก แต่ถ้านอนไม่หลับติดต่อกันหลายคืน แอดแนะนำว่าให้ไปพบแพทย์จะดีกว่านะ
รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
ฝีมือเราห่วยแตกอย่างนี้ใครเขาจะอยากรับเราเข้าทำงาน ทำไมเราถึงทำงานได้ไม่ดีเลยนะ? ทำไมเราถึงสู้คนอื่นไม่ได้เลย เราเกิดมาทำไมนะ ความคิดเชิงลบและความรู้สึกเหมือนกับตัวเองไร้ค่านั้นก็เป็นอีกอาการที่ควรจะได้รับการสังเกตอย่างใกล้ชิด เพราะความรู้สึกนี้เมื่อสะสมไปนาน ๆ อาจจะทำให้เรารู้สึกอยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายได้
ถ้าใครมีอาการดังกล่าวถึง 5 ข้อ หรือทั้งหมด เป็นเวลา 2 อาทิตย์ที่ผ่านมา เข้าข่ายที่จะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วนะ ไม่ว่าจะเป็นมากหรือเป็นน้อย แอดแนะนำว่าควรเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำโดยทันที อย่าละเลยเรื่องของสุขภาพจิตกันเลยนะทุกคน😔😔
